Deixei o ginásio quando fiz o teste de gravidez e deu positivo, já que não sou nenhuma Carolina Patrocínio e o senhor doutor achou que seria melhor assim.

Para trás ficaram as aulas de body combat, cycling e Zumba, que eu tanto gostava, porem, bebé a caminho, temos que fazer tudo certinho, direitinho.

Com a gravidez a vida social noturna também foi ficando para trás, é que estar grávida dá um sono do caraças e ir a discotecas está fora de questão.

Após nove meses a carregar este novo ser no ventre, mais uns quantos meses de adaptação, outros de amamentação exclusiva, outros de contemplação à criança e mais uns quantos de preguicite lá voltei ao ginásio e a uma das aulas que mais gostava: Zumba!

De ressalvar que, apesar disto tudo voltei mais depressa ao ginásio que à vida social noturna.

Acontece que, após tantos meses sem zumbar já não estava a par das coreografias, mas 'bora lá!
Começa  a aula e a professora lá começa com a coreografia: à frente, dois a trás e rebola e agita e desce e crazy, crazy... E eu sem apanhar nada... Parecia que  estava num navio em alto mar a baloiçar para todos os lados, completamente descoordenada e todos a minha volta a zumbar e a gingar na perfeição..

E foi nesse instante que a aula de Zumba se transformou em pista de dança, após tanto tempo de celibato de discoteca, eu queria era agitar o esqueleto e abanar a bumba e mais nada.

Só vos digo, fartei-me de dançar e não zumbar e ainda transpirei mais que muitas que lá estavam todas coordenadinhas e coreografadas.

Missão cumprida: perder calorias e divertir-me.

'Tá a zumbar tropa 😊
x

lovely.




instabilidade política (razão pela qual saí do nosso país - e não só também aventura, mas tive um bom impulso do nosso ex-PM), para uma profissão que é altamente afetada por estas duas últimas razões, para uma casa que está à venda e nao se vende, para uma equipa de trabalho dividida, numa aldeia onde me sinto estrangeira, para ninho que não é um porto de abrigo, para uma família que eu adoro mas não é a minha; e chuva e tempo cinza e lama...

Pois é... estou naquela fase em que preciso mesmo de perder uns quilos pois já não me sinto bem comigo mesma. Não pretendo agradar ninguém senão a mim própria, e quero voltar a um estilo de vida um pouco mais saudável. Ou seja, está MESMO na altura de fazer dieta.

Sei que não escolhi a melhor altura para começar esta dieta, porque o Natal e a passagem de ano estão à porta. Mas a verdade é que se pensarmos assim, nunca haverá uma altura ideal: ou vem o Natal, as férias, a passagem de ano, os petiscos de Verão (que com o aquecimento global duram até o Outono), os "copos" com os amigos, os aniversários dos miúdos, enfim... you get the point :)

Desculpas há sempre e se não formos nós a dizer "BASTA!", ninguém o fará por nós (nem tem que o fazer - Ai que a feminista em mim fica logo eriçada, eheheh).

Tentei nos últimos meses fazer dieta por mim (a verdade é que todas nós sabemos o que podemos ou não comer, e também estamos carecas de saber que temos que fazer exercício), ainda andei no ginásio uns meses (e atenção que fiquei logo mais "turbinada" no dia a dia, mas acabei por deixar porque ia de férias, porque ia petiscar, e outras 1000 desculpas entretanto, que todas nós arranjamos quando simplesmente já não nos apetece fazer algo 😐 ).

Já há uns meses que andava de "olho" na app de dieta Noom. A publicidade apareceu no Facebook e, curiosa, depois procurei umas críticas na net. Encontrei muita gente a falar maravilhas e outras tantas a apregoar horrores (como tudo portanto... 😀).

Ontem lá ganhei coragem e decidi avançar com a instalação da app de dieta Noom, após ter encontrado um link para um trial gratuito de 15 dias algures na net (a forreta em mim não consegue viver sem descontos, eheheheh).

Comecei por responder a um quizz sobre os meus hábitos alimentares e de vida (exercício, se trabalho quase sempre sentada, etc) e, no final, a aplicação apresentou o meu plano, que no meu caso é de 2 meses, a terminar no dia 10 de Janeiro. Eu pretendo perder 10 kg e escolhi a opção de perda "equilibrada", ou seja, algures no meio entre perda de peso mega rápida e mais lenta.

Posso dizer-vos que eu já tenho alguns hábitos minimamente saudáveis, como comer verduras, levar a minha marmita durante a semana, comer a horas mais ou menos certas, não comer muitos alimentos processados nem fast food. Acho que o meu problema é mais a quantidade do que a qualidade (e fico com fome se comer menos 😒), ainda que cometa muitos deslizes, como bolos (cheios de creme como se quer), e uns valentes cocktails e copos de vinho. É caso para dizer que a minha vida social está a dar cabo da minha linha (que nunca foi propriamente fina...) ... literalmente! ahah.

Voltando à aplicação... após aparecer o meu plano de dieta Noom, aparecem também os campos para preencher os dados do cartão de crédito. O meu plano, como é para 2 meses, fica em 79€, ou seja, cerca de 40€ por mês (mas tenho 15 dias para testar e, se quiser, posso cancelar neste período, antes de efectuar qualquer pagamento). Não é barato, mas se funcionar não me vou queixar :) . A verdade é que não me parece um valor assim tão elevado, se compararmos com o preço de uma consulta de um nutricionista por exemplo ou de outras soluções miraculosas como batidos, massagens de emagrecimento, comprimidos e afins.

Obviamente que ainda não tenho resultados com esta app de dieta (instalei ontem, não é?), mas posso dizer-vos que, para já, estou com uma boa impressão, estou motivada, e estou a gostar bastante do que estou a aprender.

Deixo-vos algumas das dicas que aprendi até agora de utilizar a Noom (e só num dia, hein?😀):

• As pesagens devem ser feitas diariamente, e logo assim que acordamos (após o xixi matinal 😀);
• Mais importante do que contar calorias, devemos aprender a ter em conta a "Densidade de Calorias". Quanto menor a densidade de calorias, melhor;
• Eles consideram 3 tipos de alimentos: verdes (ex: legumes; frutas e grãos integrais - ex:arroz integral); amarelos (ex: carnes "magras", lacticínios magros, abacate, algum peixe e marisco, quinoa, iogurtes magros, azeitonas...) e vermelhos (gorduras, carnes vermelhas, frutos secos, fruta desidratada, leite, snacks, queijos e sobremesas) e, segundo eles, não devemos excluir nenhum tipo de alimento da nossa dieta, mas sim moderar o consumo;
• O estômago não tem olhos. Para ficarmos saciados, podemos comer maior quantidade de "verdes" para deixarmos de ter a sensação de "fome";
• Os alimentos com mais água são aqueles que saciam mais e que têm menor densidade calórica (os alimentos "verdes" como por exemplo melancia, uvas, brócolos, etc);
• Segundo esta app de dieta, diariamente podemos comer 30% de alimentos verdes, 45% de amarelos e 25% vermelhos. Assim, conseguimos melhorar os nossos hábitos sem nos privarmos de nenhum alimento 😜;
• A água tem ZERO calorias (eu já sabia, mas deixo para quem eventualmente não saiba).

Depois, temos um "coach" que vai falando supostamente connosco ao longo do nosso progresso e vai-nos motivando ao longo do percurso. Além disso, somos também integrados num grupo de apoio (estilo "gordos anónimos" - lol) para podermos ir falando das dificuldades que possam surgir ao longo do objetivo.

Na aplicação, temos também "Receitas" para as diversas refeições do dia, "histórico de peso", e "artigos", que podemos ir guardando à medida que vão aparecendo.

Para mim, o mais importante para já é mesmo o contador de calorias (já tinha instalado um outro daqueles gratuitos, mas confesso que só preenchi nos primeiros 3 dias e depois desisti). O que acho mais interessante até agora neste contador de calorias é que somos "educados" sobre o que estamos a comer. Cada vez que inserimos algum alimento, a app indica se este é "verde", "amarelo" ou "vermelho" e vamos aprendendo ao longo do percurso.

Outra coisa que achei interessante neste contador de calorias é que tem a opção de fazer "scan" de códigos de barras. Pensei que não funcionasse em Portugal, mas a verdade é que testei "scannar" umas tostas de sésamo e cereais que costumo comprar no Lidl e não é que aquilo detetou? A nerd em mim ficou maravilhada! 😆

A aplicação também tem imensa "conversa" motivacional. Segundo eles, é o seu principal factor diferenciador face a outras apps. Não consigo indicar-vos para já se considero isto como uma mais valia ou como algo apenas irritante, porque ainda não passou tempo suficiente para conseguir dar esse feedback.

De qualquer forma, vou tentar fazer-vos um update deste meu percurso e depois digo-vos se está a correr bem ou se desisti entretanto (lol). Mas... para já estou motivada!

Pounds be gone!!
Anouk


Nota: o objetivo deste post é o de providenciar a minha opinião como utilizadora e não o de fazer publicidade. Este post não é pago nem patrocinado.

EDIT: Umas semanas depois escrevi um segundo post sobre a app de dieta Noom.

Sim, eu gosto de bola!

Gosto de ver futebol, mesmo quando a equipa não me diz nada, desde que estejam a jogar bem - Liga Inglesa, Espanhola, Liga Campeões, Liga Europa , um bom jogo de futebol..

Felizmente os tempos mudam, porque na minha adolescência , portanto há coisa de 5 anos atrás 😏, miúda que gostava de bola, era macha!

Ainda me lembro quando dizia que via a bola porque era uma forma de ver as pernas dos homens e a reacção era uma gargalhada "ai esta miúda...".
A verdade é que era dois em um, via jogos sem me chatearem a cabeça e apreciava as paisagens.

Hoje em dia, já é mais habitual (e felizmente normal) encontrar miúdas/raparigas/mulheres a dominarem assuntos de futebol, tácticas e aquelas cenas técnicas e não parecer estranho.
Muitas até sabem mais que alguns homens que se acham entendidos no assunto!

Para uma percentagem interessante de mulheres, um fora de jogo já não é mais uma ciência de outro mundo. E o jogo é mais do que 22 jogadores a correrem atrás de uma bola.

Já é normal ver mulheres nos estádios, grupos de mulheres, e vão porque querem seguir a sua equipa e não apenas para fazer companhia aos namorados/maridos e isso deixa-me contente (bem, infelizmente ainda encontramos algumas espécies dessas nos estádios, lembrem-se amigas, quando vão para a selfie ou para jogar no telemóvel, há uma adepta que não conseguiu bilhete, mas será discussão para outras núpcias).

Hoje encontramos comentários de mulheres nas noticias sobre a bola e já não é habitual e recorrente encontrar o típico "vai para a cozinha" quando faltam os argumentos... finalmente a evolução começa a chegar ao adepto de futebol.

Sou mulher e gosto de bola!

Sinto que sou uma pessoa diferente. Que não encaixo em muitas das caixinhas que a sociedade criou. Não me considero ser uma pessoa do "contra"... apenas alguém com uma personalidade forte e vincada. A verdade é que a opinião alheia pouco me importa.

Mas... às vezes custa. Custa estar rodeada de amigos (todos já com um filho ou mais), num convívio, e ouvir aquela questão irritante do "Então e tu? Não estás a pensar ter um filho?". A minha resposta é sempre a mesma: "Não quero!". Poucos segundos depois, sai um vómito de perguntas a seguir como: "Porquê?", "Há algum problema?", "Tens o relógio biológico avariado?", "Então e o que vais fazer na reforma?","Sabes que vais ficar sozinha quando fores velha, sem ninguém para cuidar de ti?". Devo admitir que esta última é a minha favorita... aquela que me faz pensar que, para muitas pessoas (se calhar a grande maioria, sendo que obviamente não fiz nenhum inquérito científico), ter um filho pode não ser um ato altruísta, mas sim egoísta. Há pessoas que têm filhos apenas para terem alguém que cuide delas no "final". Como se não fossem depois parar a um lar, como todos nós um dia (sorry, but this is a reality check).

E o pior é que sempre me considerei um pouco egoísta por não querer ter filhos e por não querer abdicar da minha vida como a conheço hoje. E com esta pergunto-me... será que, afinal, a altruísta sou eu? Ou, no fundo, será que sou apenas destemida? Louca? Enfim... adjectivos certamente não faltarão para alguém que tem uma opinião "diferente".

A verdade é que nunca quis ter filhos. Não foi uma decisão que surgiu depois de algum tipo de trauma, incapacidade ou afins. E é isso que faz "confusão" à sociedade. Obviamente que não posso garantir que nunca vou mudar de opinião (se fosse futuróloga, já tinha ganho o Euromilhões :D), mas a verdade é que já estou quase nos "enta" e mantenho a mesma opinião (e já mudei a opinião face a algumas coisas).

Quando era pequena, lembro-me de odiar Nenucos (sim, aquele boneco assustador que incentiva as crianças do sexo feminino a despertarem o seu "relógio biológico"... se calhar é por isso que ficou avariado, ahah). Sempre odiei todo o tipo de bonecos que parecessem bebés. Obviamente que não odeio crianças (tenho sobrinhos - biológicos e emprestados- que adoro), mas devo dizer que ainda hoje, não sinto apelo nem para pegar ao colo, nem para fazer caretas ou parvoíces, ou começar a falar com diminutivos: "A Carolina vai vestir o vestidinho para poder ir à escolinha brincar com os amiguinhos". Sou só eu que vejo a "parvoícezinha" nesta frase?

Enfim.... eu respeito quem tem filhos e nunca tentei dissuadir ninguém dessa decisão (continuem.. a nossa "reforma" precisa do vosso apoio). A única coisa que peço à sociedade é respeito! Respeito por quem tem uma opinião diferente e por quem não se encaixa numa caixinha normal, sem ficarem a olhar de lado.

Se continuarem a olhar de lado, o mais provável é ganharem um estrabismo social agudo, porque da minha parte posso garantir que não vou, jamais, jamé (que não seja como o aeroporto em Alcochete) tentar fazer algo para agradar terceiros, ou só porque a sociedade impõe.

Em suma, não quero filhos. E depois?

Anouk

Pois é amigas... sei que não é a melhor forma de vos dizer isto, porém, é verdade... padeço de uma doença, ainda desconhecida no mundo médico-científico, a qual se designa por DESANOREXIA, ou pelo menos, eu chamo-lhe assim.

Descobri que padecia desta maleita após uma ida à Zara, onde comprei umas calças super fashion, com uma cor também, muito na moda, cor de rosa e meia canela... Lindas!

De relembrar que, fui mãe há relativamente pouco tempo, não do primeiro filho, que esse foi há 22 anos atrás, o qual levei cerca de 20 anos a recuperar a forma física...ou não, mas de um bebé com 18 meses...sim, tenho dois filhos com uma diferença de 20 anos e alguns quilos também...

Mas voltando à desanorexia, diz eu que fui às compras sozinha com o bebé, o que não dá muito jeito para experimentar roupa, entre provadores minúsculos, cortinas e carrinho de bebé...

Então dei uma olhadela nas calças e para saber se serviam fiz o truque super científico, em que a medida entre a mão fechada e o cotovelo é o tamanho da cintura (ãm ãm, como se uma pessoa que pese 50 kg se engordar até aos 120 kg, o tamanho do antebraço aumenta até ao tamanho da cintura 4XL...continuando...)

As calças pareciam perfeitas para mim e para o meu corpo, sobretudo vistas de esguelha, com um olho aberto e outro fechado para o espelho, em frente às pernas...perfeitas!

A doença só agravou quando cheguei a casa e resolvi experimentar as calças e pedir a aprovação do marido: " O que achas? Ficam bem?" Perguntei enquanto dava uma voltinha e mostrava as traseiras das calças.

"Ãmmm... Não ficam lá muito bem... Essa cor e esse tamanho, meia canela, não te favorecem..."
"O quê?!?! Como é possível?" - a olhómetro pareciam perfeitas...

Foi aí que foi diagnosticada esta minha condição... Desanorexia... Em frente ao espelho, com as calças vestidas...

As anoréticas são pessoas magras que ao espelho se vêm gordas... Eu sou... vá, cheinha, que as espelho se vê como alguém bem mais magra para usar umas calças daquelas...enfim, sou desanorética...

O problema não são os quilos a mais, são os centímetros a menos na altura...
Boas compras gajas boas :-)

Foto:Dreamstime, retirada de: https://anamaria.uol.com.br/noticias/bem-estar-e-saude/gorda-eu-imagina.phtml

Crescemos no mundo da Anita: "Anita põe a mesa"; "Anita cozinha"; "Anita vai às compras"; "Anita passa a ferro". Tudo o que a Anita fazia era "normal "e nós, Anitas de agora, continuamos a assumir algumas dessas tarefas como "normais". Porque sempre se fez assim. Porque sim.

Passámos a juventude a ver as nossas avós e bisavós a fazerem as lides domésticas (excepto a minha avó materna que deixava as lides para o meu avô - AH GRANDE AVÓ <3) e, claro, a passarem a ferro e a falarem das maravilhas deste ato fantástico: "A roupa fica mais limpa"; "Dá um ar arrumado e limpo"; "Passar a ferro mata os micróbios".

Admito que a última razão até será uma razão mais ou menos plausível para a altura... mas, no século XXI, a sério? Vão também voltar ao tempo em que a roupa era lavada dentro de um tanque de cimento ou vão voltar a lavar roupa no rio enquanto cantam "♪♪ Água friiiaaaa... da Ribeira..... ♪♪"?

Não percebo o porquê de alguém no seu perfeito juízo perder tempo com uma tarefa que vai ficar desfeita passados 10/20 minutos. Por isso, digam-me para quê passar a ferro quando a roupa vai ficar amarrotada pouco após ser vestida (especialmente se houver deslocações, seja de carro, transportes, ou whatever).

Se calhar gostam de fazer o vosso roupeiro feliz, não sei. Sim... porque o roupeiro é que fica com as vossas peças de roupa passadas e arrumadinhas. Nós, assim que vestimos a roupa, já era! ADEUS roupa passada e OLÁ vincos foleiros!!

Sem falar no gasto de energia inútil em fazer algo que vai durar muito pouco. Espero que os recém eleitos deputados do PAN se lembrem de banir este ato vil da sociedade! Mega perda de tempo e um gasto de energia inútil!! Sem contar com a água que o ferro consome. Tchiiiiiiii!!!!

A minha sugestão de hoje para vocês é esta: Por favor deixem de passar a ferro e aproveitem esse tempo para fazer algo útil: passear, ler um livro, ver um filme, fazer sexo, enfim, a imaginação é o limite. Não percam tempo com tarefas inúteis!

Anitas do mundo, revoltem-se contra os ferros de engomar!! Mas atenção que não sou eu que vos digo isto... é o senso comum do séc. XXI ;)

Pensem nisto,
Anouk